Clb tennis thành phố hồ chí minh học tennis từ cơ bản đến nâng cao

GIÁO TRÌNH HỌC TENNIS.COM.VN

7496 Lượt xem

 Giáo trình Hoctennis.com.vn

1. Giáo trình tennis cơ bản

   + Đối tượng là những học viên bắt đầu chơi tennis

   + Làm quen với những bài tập khởi động cơ bản trong tennis

   + Tập cảm giác giữa bóng và vợt

   + Giới thiệu cách cầm vợt cơ bản, phân tích ưu điểm và nhược điểm của mỗi kiểu

   + Lần lượt được giới thiệu và làm quen các cú đánh cơ bản một cách thứ tự trong tennis (Forehand ,Backhand, Serve, Volley, Smash, Lob)

   + Tập làm quen di chuyển cơ bản trong trong các cú đánh và tập di chuyển liên kết các cú đánh với nhau

   + Tập bài tập thể lực trên sân và bài tập kỹ thuật về nhà

   + Học và hiểu luật tennis, định hình được chiến thuật đánh đơn và đánh đôi

   + Thực hành làm quen trong thi đấu, chỉnh sửa, phân tích ưu điểm và khuyết điểm của mỗi học viên

   + Định hướng phát triển và trở về các hội nhóm giao lưu thi đấu

   + Thời gian cho khoá học cơ bản là 3 tháng ( tuần 3 buổi)

2. Giáo trình tennis nâng cao

   + Đối tượng là những học viên đã có các cú cơ bản hoặc chưa rõ ràng trong từng cú đánh

   + Kiểm tra toàn bộ các cú đánh >> tư vấn và chỉnh sửa cho từng học viên (mỗi học viên sẽ phải chỉnh sửa theo cách khác nhau)

   + Phân tích sâu hơn các cú cơ bản để phát triển các tiêu chí ( topins, điểm rơi của banh, vận tốc của banh)

   + Phân biệt được vị trí đứng quan trọng trong đánh đôi, đánh đơn 

   + Thực hành đánh điểm rơi lên lưới và có ý đồ, chiến thuật 

   + Bài tập di chuyển nâng cao và khó trong đánh đôi và đánh đơn

   + Bài học liên kết các cú đánh để phát triển "công"" thủ" rõ ràng

   + Bài học thể lực nâng cao ( nếu điều kiện thời gian và sức khoẻ cho phép)

   + Học cách phối hợp với partner và thi đấu cọ xát, tham gia các giải đấu khác

   + Thời gian cho khoá học nâng cao là 3 tháng( tuần 3 buổi).


Xem thêm: , ,


CÁC TIN LIÊN QUAN

Video


HotLine: 0909.482.079