KHÓA HỌC TENNIS TRUNG TÂM HOCTENNIS.COM.VN: VỮNG CHẮC TỪ NHỮNG BƯỚC CƠ BẢN

 KHÓA HỌC TENNIS TRUNG TÂM HOCTENNIS.COM.VN: VỮNG CHẮC TỪ NHỮNG BƯỚC CƠ BẢN

Trung tâm dạy tennis Hoctennis.com.vn luôn đặt sự thành công và đam mê của học viên trong bộ môn tennis làm tiêu chí hoạt động hàng đầu. Để có thể đến với những khóa học tennis nâng cao và chuyên sâu, tung ra những đường bóng thông minh và đẳng cấp, hay có ý muốn hướng đến con đường tennis chuyên nghiệp, trước hết, bạn cần nắm vững những kỹ thuật cơ bản. Hiểu được điều quan trọng này, Trung tâm dạy tennis Hoctennis.com.vnmở đều đặn mở những khóa học tennis cơ bản với chương trình nhằm mục đích cung cấp, củng cố, trao dồi cho học viên một nền tảng vững chắc nhất về tennis.

Trong môn thể thao tennis, sức khỏe của đôi chân và kỹ thuật di chuyển trên sân là điều kiện tiên quyết và quan trọng quyết định sự thành bại của bạn. Vì tennis đòi hỏi tốc độ phản xạ và di chuyển nhanh, nên bạn cần có một đôi chân thật khỏe và nắm rõ các kỹ thuật di chuyển trên sân. Đến với khóa học tennis của Trung tâm dạy tennis Hoctennis.com.vn, bạn sẽ được các huấn luyện hướng dẫn các bài tập tăng sức khỏe, sức bền của đôi chân, cũng như biết cách di chuyển đúng kỹ thuật để đạt được tốc độ nhanh nhất và tránh các chân thương đáng tiếc có thể xảy ra.

Để rèn luyện sức khỏe đôi chân thật tốt, học viên tham gia khóa học tennis của Trung tâm sẽ được các huấn luyện viên chỉ dẫn những bài tập nâng cao sức bậc và sức bền đôi chân. Ngoài ra, bạn có thể tập chạy cầu thang mỗi sáng. Muốn di chuyển nhanh trên sân tennis, bạn phải di chuyển bằng mũi bàn chân giống các vận động viên điền kinh, tránh chạy bằng cả bàn chân vì sẽ làm giảm đáng kể tốc độ. Nên khi tập chạy cầu thang, bạn phải chạy bằng mũi bàn chân. Khi có một đôi chân khỏe, tốc độ di chuyển sẽ linh hoạt và nhanh hơn. Với những ngày đầu, bạn có thể chạy từng bậc một. Sau đó, dần dần tăng lên tùy sức bật của bản thân mà chạy 2 bậc 1 hoặc 3 bậc 1. Tuy nhiên phải lưu ý không được quá cố sức. Ngoài ra, nhảy dây cũng là bài tập tốt. Đặc biệt, nên kết hợp nhảy dây theo kiểu tabata workout. Mỗi ngày, bạn chỉ mất 4 phút để tập nhưng đem lại hiệu quả rất cao. 

Các bước tập tabata workout như sau: Đầu tiên, bạn nhảy dây nhiều lần nhất trong vòng 20 giây, sau đó nghỉ 10 giây, rồi lại tiếp tục nhảy trong 20 giây. Cứ như thế cho đến hết 4 phút. Tổng cộng bạn sẽ có khoảng 8 lần nhảy. Tuy có thể sẽ rất mệt đấy nhưng cực nhanh bạn sẽ thấy hiệu quả của nó.

Một điều quan trọng khác trong tennis là di chuyển đúng kỹ thuật. Khi đăng ký khóa học tennis cơ bản tại Trung tâm dạy tennis Hoctennis.com.vn, các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn và tập luyện cho bạn nắm thật vững 4 kiểu di chuyển cơ bản cho các tình huống bóng trong tennis như: Shuffle steps ( kiểu chạy ngang, để di chuyển ngang song song với lưới), Crossbehind steps (kiểu chạy đan chân về phía sau để nhanh chóng quay về vị trí ban đầu), Crossover steps (kiểu di chuyển ngang, dài hơn shuffle steps nên dành cho các tình huống di chuyển tới bóng khi đối phương điều ra hai góc), Adjustment steps (bước điều chỉnh để giảm tốc độ khi gần đến bóng, tăng độ chính xác cho các cú quả).

Khi đăng ký khóa học tennis cơ bản tại Trung tâm dạy tennis Hoctennis.com.vn, học viên sẽ được trao dồi, nắm thật vững nền tảng các bước kỹ thuật cơ bản trong tennis. Nếu bạn đã từng học tennis nhưng bị mất căn bản? Nếu bạn chưa biết gì về tennis? Không sao cả, đã có khóa học tennis cơ bản của Trung tâm dạy tennis Hoctennis.com.vn: bạn sẽ vững chắc từ những bước cơ bản.

Hoctennis.com.vn thường xuyên mở các lớp học cho cá nhân (người lớn và trẻ em), các nhóm, đoàn thể,
công ty, trường học... Tại các quận: Tân Bình, Tân Phú, Phú Nhuận, Bình Thạnh, Gò Vấp, Quận 1, 2, 3, 4, 5, 7,
8, 9, 11, 12 .... vui lòng liên hệ trực tiếp với  HLV: Trung Kiên : 0909 482 079 để đăng ký giờ học.