KỸ THUẬT TENNIS CƠ BẢN: ĐỘNG TÁC CỔ TAY ĐÚNG CÁCH

 KỸ THUẬT TENNIS CƠ BẢN: ĐỘNG TÁC CỔ TAY ĐÚNG CÁCH

Một trong những kỹ thuật tennis quan trọng mà học viên sẽ được học trong chương trình của Trung tâm dạy tennis Hoctennis.com.vn là cách sử dụng cổ tay đúng kỹ thuật. Khi sử dụng cổ tay đúng kỹ thuật, bạn mới có thể phát huy tối đa sức mạnh trong cú đánh bóng, tạo nền tảng tốt để thực hiện các kỹ thuật tennis đòi hỏi độ khó cao, giảm nguy cơ chân thương. Dùng cổ tay đúng cách có nghĩa sử dụng cổ tay sao cho lực từ người đánh được chuyển vào quả bóng một cách hiệu quả nhất.

Theo đúng kỹ thuật tennis, người đánh tennis sẽ phối hợp dùng chân, nhóm cơ bụng và vai để ra tạo lực. Khi đó, cánh tay và cổ tay có nhiệm vụ chuyển tất cả nguồn năng lượng này vào quả bóng. Nếu động tác của cánh tay hoặc cổ tay quá cứng, không linh hoạt sẽ làm hỏng quá trình truyền lực, hay làm mất đi phần lớn nguồn lực được cơ thể tạo ra trước đó. Đây là một trong những nguyên nhân người đánh tennis không nên dùng cổ tay để tạo lực, hay động tác của tay và cổ tay cứng nhắc. Mặt khác, vì cơ bắp của cổ tay không mạnh, không thể tạo được nhiều lực.

Sau khi tiếp xúc với bóng, vai và khuỷu tay bắt đầu chậm lại. Do vợt lúc này vẫn đang đưa về phía trước, hai điều này tạo ra hai lực trái ngược nhau. Vì cổ tay lỏng, nó sẽ hoạt động như một cái bản lề và gập xuống. Nếu bạn để ý, bạn sẽ chỉ thấy cổ tay gập sau khi vợt đã tiếp xúc với bóng chứ không phải trước. Nên khi đánh bóng, bạn phải tạo lực bằng sự phối hợp của toàn cơ thể, không nên tạo bằng cổ tay, sẽ dễ dẫn đến chấn thương. Đây là kỹ thuật tennis cơ bản nhất cho những người mới lần đầu làm quen với vợt và bóng. Trong quá trình học, học viên sẽ được các huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn rõ để học viên biết cách tạo lực và sử dụng cổ tay đúng kỹ thuật tennis.

Ngoài ra, nếu bạn muốn đánh bóng đi xuống, bạn phải dùng lực toàn cơ thể truyền xuống cổ tay đập mạnh vợt về phía trước. Điều này làm bóng đập xuống đất. Nếu bạn chỉ sử dụng lực ở cổ tay mà gập vợt thì bóng cũng sẽ không có đủ lực để đập xuống và nảy lên.

Biết cách phối hợp giữa chân, cơ bụng, vai và cánh tay để tạo ra được lực phù hợp truyền xuống cổ tay, rồi thực hiện động tác đánh bóng là một kỹ thuật tennis nền tảng quan trọng, là điều kiện tiên quyết buộc người chơi tennis phải nắm rõ nếu muốn đánh tennis tốt. Kỹ thuật tennis này đã được đưa vào chương trình dạy tennis cơ bản của Trung tâm dạy tennis Hoctennis.com.vn. Song song với việc truyền đạt kiến thức lý thuyết, các huấn luyện viên của Trung tâm chúng tôi sẽ dành phần lớn thời gian để học viên có thể thực hành thành thục các động tác. Trong quá trình học, huấn luyện viên sẽ theo dõi sâu sát, chú đáo hướng dẫn, đồng thời tư vấn để học viên có thể khắc phục những lỗi kỹ thuật, từ đó thực hiện một cách chuẩn xác nhất những động tác.

 Hoctennis.com.vn thường xuyên mở các lớp học cho cá nhân (người lớn và trẻ em), các nhóm, đoàn thể, công ty, trường học... Tại các quận: Tân Bình, Tân Phú, Phú Nhuận, Bình Thạnh, Gò Vấp, Quận 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 11, 12 .... vui lòng liên hệ trực tiếp với HLV: Trung Kiên : 0909 482 079 để đăng ký giờ học.